Вредный стресс – хотите избавиться?
Понятие «Стресс» приобрело негативный оттенок – «стресс это плохо, все болезни от стресса».
Но стресс необходим, это реакция психики и организма на изменение внешних условий.
По-простому стресс – это адаптация под постоянно меняющиеся условия внешней среды, необходимый механизм выживания.
В норме реакция стресса проходит три стадии:
- тревога (появляются негативные эмоции, сигнал, что ситуация вокруг не нравится, что-то идет не так, как ожидалось)
- готовность (мысли, оценка ситуации, принятие решения, действие)
- действие закончено (эмоции и чувства успокоились, организм пришел в норму, отдых, восполнение ресурса)
Так работает хороший, правильный стресс, без этого напряжения мы бы даже с дивана не встали.
В этом процессе работает и психика, и организм - организм готовиться к действию.
Наверняка многие слышали известную фразу «драться или бежать» -
Так происходит в животном мире – животное видит опасность, оценивает риски и принимает решение – вступать в схватку с противником или бежать.