Есть два уровня чувства стыда.

Здоровый стыд – по ситуации, когда вы действительно сделали что-то, не соответствующее нормам и правилам окружающего социума.

Токсичный (хронический) стыд – когда вам стыдно за все, что вы делаете, и даже за свое существование. Хронический (токсичный, глобальный) стыд Это уже не эмоция, а устойчивое состояние личности. Человеку стыдно за само своё существование — внешность, характер, желания, мысли. Он ощущает себя «неправильным», «дефектным», «никчёмным» без явного внешнего повода. Токсичный стыд часто формируется в детстве (из-за постоянной критики, отвержения, унижения, эмоционального насилия)
Ситуативный стыд — это сигнал, полезный для адаптации (например, как надо вести себя в другой стране, в другой семье, чтобы не отвергли) Токсичный стыд — повод для психотерапии (особенно работа с травмой унижения, с внутренним критиком)